SYGP - 1 cours

en forçant beaucoup-beaucoup j'arrivais à rester les 3 minutes, mais tout juste.
Pour la chandelle j'eus plus de mal qu'en faisant une chandelle normale, jambes tendues, mais j'arrivais à monter assez haut.

Je fit les positions demandés certaines plus faciles que d'autres !

Juline avait beau faire beaucoup d'effort, elle avait un mal fou a exécuter les positions corretement.
*Pauvre Petite ballerine! Rester 1/2 h après le cours Shocked

. Il est vraiment pas cool, ce prof...*

Cygne Bleu Nombre de messages : 177 Date d'inscription : 19/01/2006

en position lotus je meleva avc difficulter mais ji arriva apres avoir trouver mon equilibre les 3minute passa assez vite mais la derniere ............cetait assez dur

Invité

"Bien. Je vois que vous souffrez pendant ces exercises... Mais ce n'est pas encore la fin Twisted Evil

Essayez de toucher la terre par vos jambes dans la fleur de lotus. On reste comme cela durant 3 minutes!"

SYGP - 1 cours - Page 2 Img00099ub

ha oui sa j'y arrivais en cour de gym, voyons si encore maintenant...

* Mais c'est un malade, ce prof Shocked

!* Juline avait beau essayer, il n'y arrivait pas du tout! Au bout d'1 minute elle renonça et attendit la fin de cet exercice assise par terre. Elle avait très mal partout, parce qu'elle n'était pas habituer à la position du lotus. Elle se demandait comment les autres arrivait à la faire.

Invité

"Si vous n'arrivez pas a le faire - -c'est le signe que vous avez vraiment besoin de travailler beaucoup!"

Voyant que les filles ont du mal a faire cette position-la Sergei décide de laisser tomber les exercises qui sont a la base de la fleur de lotus.

"OK, les filles, on passe a l'exercise suivante! Touchez bien vos jambes par vos tetes! Essayez d'y mettre tout le thoraux sur les jambes!"

SYGP - 1 cours - Page 2 Img00154os

Juline savait très bien qu'elle avait besoin de trvailler mais c'était au-dessus de ses forces. L'exercice suivant lui convenait nettement mieux et elle le réussi.

ha oui, sa c'est plus simple, je le fesais toujours en échauffement

Invité

"Maintenant, mettez vous de l'autre coté. Essayez de toucher la crane par vos pieds. C'est la phoque "

SYGP - 1 cours - Page 2 Img00181qo

Cygne Bleu Nombre de messages : 177 Date d'inscription : 19/01/2006

je trouva que cette exercice etait deja plus simple

lol c'est assez rigolot !!! mais aussi assez difficile !!!

Invité

Ouille ouille ouille j'ai mal partout je suis rouillée je sens que ces cours vont me faire progresser. Par contre va falloir être très disciplinée...

c'est sûr anaïs !!
j'arrivai très bien à m'allonger sur mes jambes, et je touchai juste-juste ma tête avec les jambes : plus facile, mais ça tire !!

Invité

"Eh bien les filles, on fini avec la terre et les positions de yoga. On passe a la seconde partie de notre cours - gymnastique.
D'abord la préparation pour le pont " dit Sergei et touche les genoux avec la tete.
"Restez comme cela pendant 3 minutes!"

SYGP - 1 cours - Page 2 Img00100to

Cygne Bleu Nombre de messages : 177 Date d'inscription : 19/01/2006

je me releva et toucha mes genou avc ma tete

ha ui sa c'est facile, on fait sa en cour de danse mais d'une autre maniere !!! Je le fis, j'ai peur pour la suite... pale

je fis la préparation en touchant mes genoux... en effet leslie j'attends la suite...

Invité

"Alors, on fait maintenant le pont"

SYGP - 1 cours - Page 2 Img00112qg

leslie le fit sans trop de difficulté Rolling Eyes

mon dos était bien échauffé alors je réussis bien.

Invité

Voyant que les filles n'ont aucun probleme avec cette exercice, Sergei passe a la forme plus avancée du pont.

"Descendez et tachez de toucher les pieds..."

SYGP - 1 cours - Page 2 Img00124uy

la sa se corsé un peu mais j'y parvenu, mais avec peine et douleur Crying or Very sad

ouille-ouille-ouille, ça tiiire... au bout d'un moment seulement j'arrivai à attraper mes pieds. Toutes les filles avaient mal, ça se voyait...
*bonjour les courbatures pour demain, on pourra carrément plus marcher !!*

» premier cours de barre a terre